fedorovskaja (fedorovskaja) wrote,
fedorovskaja
fedorovskaja

Categories:

ТЕХНИКА ВНИМАНИЯ В ТЕЛЕ - ДЫХАНИЕ

Продолжаю тему про переключение из Ума в Тело, начатую здесь http://fedorovskaja.livejournal.com/989839.html.Вы задумываетесь о том, как дышите? Что это для вас? Что вы делаете во время дыхания? Почему спрашиваю? Если проделаете упражнение, сами поймёте.

Вдохните воздух и отследите свои ощущения в кончике носа, как показано на рисунке. Какие ощущения? Ну что, подзадержали дыхание, пока наблюдали? А теперь попробуйте подышать комфортно. Что у вас с диафрагмой? Она у вас есть? Где? Какой частью себя вы дышите, когда вам комфортно по отношению к диафрагме? Что, опять подзадержали дыхание?

Вот то же самое происходит, когда мы в течение дня на что-то направляем внимание и делаем что-либо сосредоточенно. Мы подзадерживаем дыхание и даже не знаем об этом. В результате к вечеру накапливается тревожность. А почему? Потому что мозгу не хватает кислорода. Вспоминайте, как чувствуете себя, когда в помещении душно. А тут тот же эффект, но в режиме накопления и совершенно неосознаваемый.

От того, как мы дышим зависит многое. Даже боли при месячных регулируются дыханием, когда женщина обращает внимание на то, что в живот кислород не поступает и учится дышать животом. А что у нас такого с дыханием-то? Ну дышим, и что? Через дыхание к нам поступает наибольшее количество праны, чем из всех остальных источников. А дышать-то мы и не умеем, а курильщики, те вообще преуспели: борются за право дышать как можно меньше, иначе жизни слишком много в них, и шо делать?

Вернёмся к кончику носа... Внимание на том, что происходит в кончике носа показало: мы притормаживаем дыхание, когда внимательны к чему-либо. А как насчёт того, чтобы научиться комфортно дышать при любых обстоятельствах? А как насчёт того, чтобы максимально комфортно в соответствии с обстоятельствами? Текст про технику сводится к тому, чтобы вы научились обращать внимание на то, как дышите. Во внимании к собственному дыханию можно, например, обнаружить, слкдующее: даже с давлением можно справиться, не допустив скачок, если держать внимание на дыхании. Не в смысле "дышите ровно", а в смысле обратить внимание на то, что процесс дыхания пошёл криво, когда снова что-то привиделось. По "замыканиям" в системе мышления, когда вы в логику сцепили не то не с тем и центрифуга кошмариков в реакциях раскручивается, себя отследить трудно, уже произошло, уже раскручивается... А вот по дыханию - запросто, оно ж телесное-очевидное, достаточно обратить внимание. Оно, кстати, эффективнее таблеток в сто раз, если его вовремя "принять")))) Ну и как у вас с этим самым вниманием к телу?
Спасибо всем)))
Tags: инструменты, практическая эзотерика
Subscribe

  • NEILA

    https://www.youtube.com/watch?v=zHsIDQM2ueg CGI Animated Short Film: "Neila" by ISART DIGITAL | CGMeetup Красивенный мультик... Что наглядели в…

  • КАК ДЕРЖАТЬ ВНИМАНИЕ?

    Если есть необходимость держать на чём-то внимание, (а она всегда есть, потому что мы так учимся резонировать) то учиться это делать как кашу варить.…

  • ПРО ПОТОК И АДЕКВАТНОСТЬ

    Ролик для того, чтобы понять насколько необходимо быть в своей скорости взаимодействия с пространством связи. Любая стимуляция извне - повышает…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 32 comments

  • NEILA

    https://www.youtube.com/watch?v=zHsIDQM2ueg CGI Animated Short Film: "Neila" by ISART DIGITAL | CGMeetup Красивенный мультик... Что наглядели в…

  • КАК ДЕРЖАТЬ ВНИМАНИЕ?

    Если есть необходимость держать на чём-то внимание, (а она всегда есть, потому что мы так учимся резонировать) то учиться это делать как кашу варить.…

  • ПРО ПОТОК И АДЕКВАТНОСТЬ

    Ролик для того, чтобы понять насколько необходимо быть в своей скорости взаимодействия с пространством связи. Любая стимуляция извне - повышает…