fedorovskaja (fedorovskaja) wrote,
fedorovskaja
fedorovskaja

Categories:

ПРО СОН

За долгое-предолгое время наблюдаю у себя нарушение сна. Я не помню когда такое было, я же сплю как убитая, а сейчас ложусь и не могу заснуть, хотя только что было - спать хочу не могу. Этакое нервное состояние, которое ещё не проблема, но уже симптом. Мяту пить не могу, потому что гомеопатия. Причины знаю, но мне не нужно исследование на тему "как сломался телевизор", мне нужен мой привычный сон, после которого я и вменяема и дееспособна. Понятно, что наклевывающееся нетуда лучше подрезать вовремя, чтобы не пришлось заниматься вплотную.

Посмотрела ролик:
https://www.youtube.com/watch?v=gx3bN7iOvHc
Витамин Д, глубокий сон и кишечный микробиом (Доктор Сташа Гоминек)

И так как, учитывая реалии Москвы, в привычке принимать витамин D давно, то дело было за витаминами группы B. В закромах оказался солгаровский комплекс витаминов В "50", чем и воспользовалась. Единственное, я не пью капсулой, а вытрясаю её содержимое в стаканчик, разбалтываю и делаю маленькие глоточки, когда вспоминаю. Тут два фактора:
1) Если мне и впрямь нужно, мозг напоминает чем бы я не занималась, это стадия проверки: а не увлеклась ли идеей. И если забываю, значит, нужно пропустить "приём", чтобы следующая партия зашла оптимальнее. А если начинаю забывать подряд, значит, пока хватит и нужно подождать пока само вспомнится
2) Нужно подержать раствор во рту, желательно под языком. Связана процедура с тем, что витамины группы B очень плохо вводятся в обмен и очень хорошо выводятся из организма. Поэтому чем больше информации о витаминах побудет во рту в подъязычной зоне, тем больше шансов завести эти витамины в организм с пользой. Пробовала и капсулу под язык, но как по мне, так раствор лучше работает, хоть и оседает в стаканчике. Так что нам мешает взболтать?

Три дня экспериментов и я засыпаю как раньше. Это означает, что в моём случае теория подтвердилась практикой, и что дефицит не очень большой, раз за три дня удалось его снизить настолько, чтобы засыпать комфортно. Что не означает, что нужно перестать пить В-комплекс, потому что пока что я сняла с повестки дня то, что вылезло на поверхность, а теперь нужно насытить потребность организма и вглубь, чтобы по возможности больше не получать таких сюрпризов.

А вы как справляетесь с проблемами сна? Или неподъёмное состояние утром, сон до полудня, утреннюю "старость", прерывистый неглубокий сон и прочие радости недостатка отдыха во сне считаете нормой для себя?
Спасибо всем)))
Tags: резонансы, сон
Subscribe

  • СИГНАЛЫ ОРГАНИЗМА

    Порой очень сложно добраться до причин, о которых сигналит организм. В ролике любопытное перечисление хотелок, означающих ту или иную потребность…

  • ПО ЖЕНСКОЙ ЧАСТИ...

    Пишу для тех, у кого длительные, обильные месячные и задрало еле ноги таскать. Текст от лица практика, не врача, так что решайте сами вам это надо…

  • ЛЮБИТЕЛЯМ ЙОДА И ОБОБЩЕНИЙ

    С детства меня мама учила: "Если чувствуешь упадок сил и башка не варит, и будто заболеваешь, помажь йодом вокруг ногтей ног - почувствуешь сразу как…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 46 comments

  • СИГНАЛЫ ОРГАНИЗМА

    Порой очень сложно добраться до причин, о которых сигналит организм. В ролике любопытное перечисление хотелок, означающих ту или иную потребность…

  • ПО ЖЕНСКОЙ ЧАСТИ...

    Пишу для тех, у кого длительные, обильные месячные и задрало еле ноги таскать. Текст от лица практика, не врача, так что решайте сами вам это надо…

  • ЛЮБИТЕЛЯМ ЙОДА И ОБОБЩЕНИЙ

    С детства меня мама учила: "Если чувствуешь упадок сил и башка не варит, и будто заболеваешь, помажь йодом вокруг ногтей ног - почувствуешь сразу как…