fedorovskaja (fedorovskaja) wrote,
fedorovskaja
fedorovskaja

Categories:

ПРО РАЗДРАЖЕНИЕ И НЕ ТОЛЬКО...

Все мы не лебеди и какие есть у нас реакции - такими и живём как можем. Мы, собственно, и есть эти самые реакции, если изменить какую-либо человек уже становится другим. И, порой, наступает тот момент, когда становится очевидно "если пятый муж бьёт по роже, то дело не в муже". Пост не о глубокой заднице, скорее, о том как её, по возможности, избежать когда она только на горизонте. Раздражение - это лёгкий шум с которого можно съехать как в зону его отсутствия по выбранному направлению внимания, так и в сторону усиления конфронтации с миром, а, значит, и с собой. Раздражение - это маркер и им можно научиться пользоваться как лакмусовой бумажкой для определения где ты и зачем, куда тратишь силы - на что. Для этого нужно попробовать понять что мы делаем, как реагируем на то-сё-пятое-десятое. И только сильно-сильно потом, когда силёнок наберёмся и приготовимся к изменению - попробовать перезаписать давно встроенное, может, даже не в этой жизни. Собеседница - курсив.

- Я к вам с вопросом. У меня повторяющаяся ситуация с молодым человеком. Он очень чувствительный и может легко заплакать. Ну как заплакать - я так понимаю если ловит какой-то поток, слезы начинают катиться. А если к этому добавить что-то от ума, типа я плохой, то там вообще водопад)) Это всегда про любовь- то есть он не плачет над неудачами или проблемами, это либо про отношения, либо он говорит теплые слова близким и у него наворачиваются слезы. все наши ссоры он плачет. Ситуация такая - в какие-то моменты он меня начинает немного раздражать, кажется "не таким" и "все не то". Это длится несколько дней, а потом я свое недовольство высказываю по какому то незначительному поводу, он начинает плакать, напряжение уходит и все приходит на круги своя. Сегодня после очередной такой ситуации он мне сказал, что эти моменты для него стрессовые, но он всегда чувствует себя лучше после них. Это совпало с моим наблюдением. Я хочу понять, что это - это он нахватался мусора и он так выходит, это я нахваталась мусора и он так выводит его или что-то еще?)) Пока это стандартная ситуация раз в 1,5-2 месяца...
- Помнишь что я писала о дожде, грозе, радуге?
- Про очищение пространства дождем и грозой и радуга как маркер хорошо проделанной работы?
- У парня отличная система самоочищения, это убережёт его от инфаркта и инсульта. Он и сам по себе такой, а ты, будучи с ним в контакте, превносишь напряжение и он стравливает его за двоих. Ты создаёшь своим мышлением напряжение, то есть, заряжаешь свой эфир. Если же тебя что-то раздражает, это о том, что ты тратишь своё внимание неконструктивно
- Ого! Вот я думала, что я как-то в этом участвую, но не знала как
- Ты где-то не там залипаешь, не на том фокусируешься, из чего-то выращиваешь совсем не то, что должно вырастить - такое нецелевое направление внимания и приводит к раздражению, а не ситуации внешние. У меня есть тёрка Бёрнера, она состоит из подставки, двух углов с ножами(вставки), самой тёрки и ещё одного угла, который загоняется в тёрку для хранения. Есть ещё два угла с ножами, но они отдельно хранятся так как редко нужны. В какой-то момент мне стало неохота её мыть, хотя пользуюсь тёркой каждый день, и стала она у меня с засохшими остатками лежать на столе по 2-3 дня... Непорядок, да, но я решила понаблюдать: а что, собственно, происходит? Проблемы-то нет: овощи засохли, мух нет, можно и так оставить - помою как руки дойдут. Меня явно раздражала тёрка, но я не могла понять в чём дело. И тут Таня рассказала, что в больницах Германии лежачего пациента везут к врачу прямо на его кровати, не перекладывая на каталку. Если помнишь, у нас другой алгоритм: с кровати на каталку, потом к врачу, потом обратно в палату, и снова с каталки на кровать. Я поняла что происходит у меня с тёркой и убрала угол для хранения в бокс для хранения, а угол, который больше всего использую, вставила в тёрку на постоянку. Теперь: потёрла морковку, сполоснула тёрку целиком, поставила в подставку не разбирая. И не лежит уже вставка для хранения не пришей туда-сюда, занимая место на рабочей поверхности, чтобы потом, когда помою тёрку, вставить её в тёрку, вынув из тёрки угол с ножами, помыв обе части отдельно и поставив в невостребованном для меня сочетании, в подставку. После этой рокировки раздражение ушло, вообще ушло. Легко мою агрегат и ставлю на место. Вот куда-то так же ты не туда тратишь своё внимание, а раздражение - маркер таких трат
- Поняла, а как отследить откуда оно берётся? Засекать себя на этом и думать куда я тратилась?
- Сначала отслеживать, что раздражаешься, потом убедить себя, что это не извне, что это твоё на твоё. Ну и... много понадобится времени, чтобы в это поверить. А уже потом, сильно-сильно потом смотреть что ты делаешь, что вызывает раздражение. А ты вот куда летишь? Смотри что у тебя: Засекать себя на этом и думать куда я тратилась?
Как ты можешь это сделать, если даже раздражение как таковое не всегда засекаешь? И ещё недавно была уверена, что для твоего раздражения должны другие постараться...
- Да, я что-то умчалась, но это еще потому что меня отвлекают сейчас. Поэтому лучше напишу позже, не получается сфокусироваться.
- "меня отвлекают сейчас"-----------вот об этом я тебе и пишу, ты уверена, что внешние факторы имеют решающее значение
- Мне кажется я явно не уверена в том, что внешние факторы имеют решающее значение. Но, что такое явно)) Если я буду стоять в толпе и люди меня раздражают, понятно, что дело во мне. А если близкий на связи раздражает, то я начинаю искать причины. Вот это для меня неявно. Раздражение довольно часто возникает у меня. На что-нибудь. На работе есть пара людей маркеров - если раздражают, значит я не в порядке. Но поначалу я конечно думала, что дело в них)) Вообщем, что-то из приписывания своих "заслуг" другим я вижу, но есть то, что не вижу. Я немного в ступоре, по ощущениям это, что-то неподъемное для меня. Раздражение отследить, других к этому не приписать, подумать что я делаю, что вызывает раздражение, перестать так делать (:|
- А это и есть неподъёмное, поэтому и предлагаю только к одной мысли себя приучить: если раздражаешься, то это твоя реакция на что-то. Не искать на что, просто принять, что неприятие для тебя довольно существенно. Ты не Будда, ты не в состоянии принимать мир как есть, так что нужно понимать свои возможности и принимать их, обходясь по возможности без агрессии как в свой, так и в чужой адрес
- Поняла) Ох, мотает меня, конечно)) попила кофейку, сделала гимнастику и как-то уже не такой неподъемной задачей казалось)) "Так что нужно понимать свои возможности и принимать их, обходясь по возможности без агрессии как в свой, так и в чужой адрес" - вот это надо на заметку. Саша, спасибо большое! Сразу несколько вещей прояснилось немножко. Про самоочистку парню расскажу, пусть гордится))
- Он - редкий экземрляр так как социум внушает "мужчины не плачут", так что гордиться имеет смысл тебе: он может стравить напряжение, которое ты создаёшь, а создаёшь его ты постоянно)))
- Блиин))) Вот об этом ему лучше не знать)))) А как не создавать?
- Фантазии умерить, опираться только на реальное
- Поняла)

https://www.youtube.com/watch?v=qKWip20iAnI
А. Миллер и В. Границын "Кошёлка"

Спасибо всем)))
Tags: диалог, лайфхак, резонансы
Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 80 comments